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    为什么昨天我吃得比平时还少,今天反而变重了?2018-08-06

    文/金大郎 体重变化跟很多因素有关。即使是减重专家也无法准确预测体重的变化。 体重变化一般跟以下因素有关: 1、摄入热量 饮食热量高,超过消耗,...

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    想减肥?多吃肉吧!

    文/金大郎 肉一直被误解为发胖的食物,但其实不是。肉是瘦身的食物。 国际上大名鼎鼎的阿特金斯(Atkins)减肥法,饮食就以肉为主(不限量),不...

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    减肥的时候能吃甜食吗?

    文/金大郎 很多文章都会告诉你,减肥的时候不能吃甜食,否则会变胖,真是这样吗? 甜食对体重的影响 甜食是指含糖多或不含糖但有甜味的食品。形态包括...

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    减肥期减少饭量的九个技巧

    文/金大郎 吃得太多,超过身体所需,我们就会发胖。减肥,就是要让摄入热量小于消耗热量。减少摄入热量就是要比平常少吃一些。 但对吃货来说,少吃是很...

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    通过吃减肥药减肥,可行吗?

    文/金大郎 很多肥胖者嫌控制饮食或运动麻烦,总想能有一粒神奇药丸,吃下去就能瘦。 还真有这样的药丸。 美国食品药品管理局(FDA)批准了5种减肥...

  • 如何测自己的体脂率?

    文/金大郎 体脂率(percent body fat,PBF),是身体脂肪占身体总量的比例。它反映我们身体内脂肪含量的多少。很显然,这个指标能显...

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    提高基础代谢率,让你睡觉也能减肥的8个科学方法

    《瘦身的秘密》(14) 文/金大郎 人体这台大锅炉每时每刻都在燃烧燃料,为生命提供能量,即使在睡梦中也不例外。当我们睡着时,我们的身体依然会以约...

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    年后身材急救指南

    (图片作者:Alex Solis) 文/金大郎 过完年你的衣服缩水了吗 年假过完了,你胖了几斤? 没胖?恭喜,请点击页面右上角×离开。 瘦了?别...

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    春节防胖自救指南

    文/金大郎 传说每到过年,就有一个叫月半的年兽,出来祸害人间。 每逢佳节胖三斤,说这话的人完全就是个瘦子。真实情况是远远不止,三公斤不算多,五公...

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