身体扫描冥想 。平躺在一个温暖而不被打扰的地方。慢慢的闭上你的眼睛，去连接到你的呼吸的运动以及身体里的感觉，把你的觉知带入身体里的。生理感觉中 ...

正念与压力心理学 今天我们的课程会分成三个部分。第一个我会讲解压力，还有到底是什么事情会让我们有压力，跟我们一般常见的压力反应。我们不管要处理什...

理解青少年 理解十几岁的孩子进入了青春期，对于他们的行为要有足够的包容心。可以做到下面几点的青春期孩子更能适应外部环境：他们知道自己被无条件的爱...

沟通敏感话题 敏感话题就是任何你觉得不方便与孩子沟通的事情，你不确定应该应该怎样和他们说，这或许是因为你不确定自己掌握了所有的事实，有时你希望有...

亲密关系化解家庭冲突 家庭会议。家庭会议相比，其他方式这个方法更能帮助家庭从惩罚转变到用爱管教。每个人扮演不同的角色要有宣读家庭日记的人，还要会...

解决家庭冲突 冲突是中性的，本身并无所谓好坏。当人民对同一事物持不同观点时就会产生冲突。最重要的并非是否有冲突，而是如何应对，他冲突是人格养成的...

8.做好时间管理 。孩子在有规律的日程安排下也会表现更好，因为这也是他们安全感的一个重要方面 。家庭会议是达成家庭规则的好方法。请每天为放松身心...

当孩子没有完成任务，我们通常会说：一切后果由你自己承担。我们给后果定义了一种内涵，就是不好的结果， 或者说是惩罚的一种形式。有些教训最好通过经验...

惩罚的弊端 我们对孩子做了什么，他们就会对社会做什么。对这句话昨天有个体会：昨天因为我姐要带着老大去桃园宾馆学习，老二就让我带到我家来，在车上，...