你的日子如何，你的力量也必如何 随手记录 地点，触景生情 写个字也算完成了，先有习惯 万事开头难，循序渐进 快乐写日记七大守则 爱上写日记 1....

高效阅读 日出而作 日落而息 晚上不工作，晚上有奖励

统计 要事优先 突发事件 碎片时间

五点最佳起床时间 最不受打扰的时光 学习运动计划反思 养成晨间学习的习惯 停止自我提升，等于向衰老妥协 心灵提升 知识提升 技能提升 学习一定要...

分析 改善的方法 分析时间，找出时间黑洞 在做什么事的时候陷入了时间黑洞 准备睡觉的时候总是陷入微信黑洞 每天，每周，每月（固定重复事件） 每天...

高效率慢生活，漫步人生。 管理时间绝不能靠感觉而必须靠系统。 人的一生中可以做的事实在太多，数不尽更做不完，然而其中大多数都并非自己这一生中必须...

晚间可控时间清单 晚睡亚健康 1.时间失控，时间无法预估 2.环境失控 3.数量失控 4.欲望失控 根本停不下来，刷微信，玩游戏，逛淘宝 5.情...

一万分钟换来了什么？ 万分的懊悔，还是10万分有意义的收获？ 准备工作 一枚番茄钟 一支笔 三张表格 番茄钟app 苹果版潮汐 活动清单 下一步...

重要紧急 重要不紧急 不重要紧急 不紧急不重要 记录档案 认真记录 认真回顾总结 预估不断的记录总结 必不可少的环节