240 发简信
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    站桩第七天20180730

    站桩第七天 这一周都在外面培训不能回家,早上五点多就醒了,睡不着了,索性起来站桩,刚开始的时候,不知道同屋的人会如何看我,所有思绪有点溜号,但很...

  • 站桩第六天20180729

    站桩第六天 昨天睡在帐篷里,融入大自然中,今天站在树下站桩。很快进入状态,感受心口那里拥堵的感觉,打嗝,脚掌麻,腹部有热热的感觉。慢慢地脚面的麻...

  • 站桩第五天20180728

    站桩第五天 今天决定去野外露营,体验大自然的那一份美好和纯真。所以今天的站桩在外面,开始因为在室外偶尔有外面的声音和蚊子会干扰到我的注意力。所以...

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    站桩第4天20180727

    站桩第4天 今天开始站桩有些走神,但很快进入状态,感受呼吸,感受身体,感受心门的那一丝拥堵和浮躁的气,我欢迎你的到来,接下来就是一直打嗝,偶尔还...

  • 站桩第三天

    站桩第三天 今天开始的时候,就觉得胃那里,胸口那里特别堵的慌,有浮躁的气血一直在那里,关注到它,把手抚触在那里,觉得那里好冷,手放上去有热散开,...

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    创伤第四天20180722

    今天是最后一天创伤,今天早上要做半个小时的呼吸练习,我依然就有第一天呼吸的恐慌,所以在带上眼罩的时候,我好害怕,好恐惧。但今天的主题是未来,感受...

  • 站桩第一天20180724

    站桩第一天,大约15分钟,右腿很酸,腹部很热,觉得浑身血液有流动感,25分钟左右,右腿开始有抖动,汗已经流淌下来,但觉得很舒服。再最后结束时右腿...

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    站桩第二天20180725

    站桩第二天 今天站桩五分钟就开始从头上有大滴的汗水流下,心门那里觉得有些拥堵,打了几个嗝,偶尔有走神,觉察到就立马回来,大约是15分钟的时候,右...

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    创伤第三天20180721

    今天是第三天,我们先练习了安坐,放松身体,感受身体每个部分。然后接下来是呼吸练习,这次的呼吸练习比昨天多了一个步骤,是增加抚触,由支持者完成,从...