大脑的结构与运行，都会为了应对——各种不同的心理训练而改变，很大程度上，就像你的肌肉和心血管系统，会影响体育锻炼那样。 1.大脑拥有无限的适应能...

1.有目的的练习的四个特点 ①具有定义明确的特定目标 “积小胜为大胜”； “积跬步以至千里”，最终达到长期目标。 我们要做到，接受那个一般目标（...

学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。 以往，许多作者在他们写的书中认为——我们一直过于高估了天生才能的...

1.刻意练习究竟是什么意思？ 练习就是不断重复吗？ 不是。 不断重复只是“天真的练习”，无法带来进步。 而“正确的练习”需要好导师、有目标、有反...

生活中的信息太杂乱无章，读书才能系统性学习，写字​才是最好的梳理方式。 第1步：如何选择适合自己的微习惯？ 推荐方法有—— ①一周弹性法 ②单一...

个人成长的完美组合——就是微步骤+意志力。 ①微习惯没有截止时间。 我们都知道，培养一个习惯所需要的时间。——或长或短，不容易养成。 而微习惯是...