生活的各种不确定，才真实。最近，很多事情搅在一起，有些心烦，本以为在日常规律的生活中会慢慢平缓焦虑的心情，但也有在各种不理解、遇事抗拒、...

回顾昨天的一天：7点20起床、上午上班，刷短视频、午休、优势星球打卡2节课、接娃、带娃一起运动（含5分钟无氧运动）、饭后陪老公医院雾化、陪...

回顾昨天的一天：七点半起床、平板支撑、5分钟有氧运动、上班1小时，带娃吃早餐、陪娃复习科学、出门车加油并买些年货，饭后刷短视频、午休、刷短视频、...

昨天尝试第一次和对着PPT自言自语的讲课，结果不如人意，基本上是照搬PPT上的内容，过程很无聊，内容也很枯燥，一点都没有吸引力，连我这个...

昨天早上，女儿需要早起赶作业，最后一到数学作业是超能力题，她不会，来问我怎么做，我看着小学的数学题目有些懵，想一想还差点思路，可我还是想在...

不管做什么，不管当前做得怎么样，只要让自己处在舒适区的边缘持续练习，你的舒适区就会不断扩大，拉伸区也就会不断扩展，原先的困难区也会慢慢变成...

明白、懂得那么多道理却仍过不好这一生。道理是知识层面，过生活是行动领域，还得有个知行合一的过程，才能明白所有的事情要做好不是件容易的事儿...

在电视上我们看到过：把一个人关在一个地方，给他吃的送他喝的，但就是不和他交流（康熙对桀骜不驯年羹尧的计谋之一，还记得年羹尧一直在追着求着那...

冥想就是那种只要静坐在某处，然后放松身体，把注意力完全集中到呼吸和感受上的活动。 为了身心合一有深度沉浸式学习的能力，我昨天尝试...