正念养育并不意味着⼀⼼集中在孩⼦⾝上，以⾄于丢失了⾃⼰，⼀切都有赖于平衡正念，帮助我们去发展和深化⾃⾝对⾃我的觉知程度，帮助我们扎根于⾃⼰对⾝体...

那些生活中困扰你，让你感到不痛快的烦恼和问题，都是表面现象。 它们的背后隐藏的是你的内心需要。 因为你有需要，并且这些需要尚未被满足，所以那些问...

发现自己一个问题，只要找到想看的电视剧，好像就必须不眠不休非得看完，搞得自己头昏脑涨眼酸受不了，很影响自己休息和日常生活。 仔细分析一下，追剧的...

其实，整个生命存在中，根本就不存在一个你与他人的关系。所有关系(包括所谓的亲子关系)，本质上都是你与自己关系的投射。 你与你念头的关系是你与整个...

生孩子的时候，担心婆婆公公来郑麻烦，还得安排一大家子的吃住问题，就选择了在婆婆老家县城生，有顾虑，但好在有熟人，就决定在老家生了。好在一切顺利，...

被压抑掉的情绪终会爆发出来。它不会无缘无故消失。而有多少被压抑的情绪，就有多少你自己未被满足的需求。 那天午后，我和好久没见面的老公，坐在车上聊...

我在平时日常工作生活中笃定的成分就不是很高，经常会摇摆不定，尤其面对比自己能量场高的人，就比较容易被别人带着走，听从别人的。甚至觉得自己畏手畏脚...

自己虽然没有带娃经验，但夕宝在我的照顾下每天还能保持正常睡眠，白天能保证至少四个小时的睡眠(夕宝六个月)。为啥一给婆婆带，就变睡渣，白天基本不睡...