240 发简信
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    周总结3

    一、每周打卡任务完成情况: 1.看书。本周还在看电子书《斗罗大陆》,有点上瘾了。每天看的时间有点长,已经过半了。 2.练声录音,周六没有打卡。《...

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    寻找春天

    周末,带着孩子到处逛,随处可见春天的气息。公园里,各种花开的正艳,桃花,梨花,还有紫丁香…… 风一吹,满园的香气扑面而来,沁人心脾。 小草发出嫩...

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    今天没有运动

    今天轻断食。 早餐:两个鸡蛋,一碗牛奶,鸡蛋不吃蛋黄。 午餐:豆腐,青椒,猪蹄,红薯一根。 晚餐:一碗粥,菠菜,半根玉米。 看轻断食的菜竟然和平...

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    今天跑步三公里

    今天不是轻断食的日子,不过吃饭上已经很注意了。 早上:两个鸡蛋,吃了一个蛋黄,两个蛋清,一碗牛奶,蔬菜。 中午:牛肉,蔬菜。没有吃主食。 晚上:...

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    今天没有运动

    本来晚上想出去跑步,结果打电话,看手机,又给耽搁了。 录音也没有完成,只想早点躺下。 明天早上起床跳绳1000吧,下午下班跑步回家,加大运动量,...

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    今天轻断食的失败之处

    今天轻断食, 早餐:两个鸡蛋,只吃蛋清,一碗牛奶,一点凉拌菜。 午餐:生菜蘸酱,两块排骨,菜花,菠菜。窝头一块儿。 本来下午4点有点饥饿感,做了...

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    中午吃饭又没有控制住

    中午吃饭,牛肉吃的有点多,控制饮食确实是一件很难的事情,特别是我这样喜欢吃各种食物的人。 下午天气不好,沙尘,没有跑步,办公室微运动,举重物20...

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    周总结2

    一、每周打卡任务完成情况: 1.看书。本周还在看电子书《斗罗大陆》,周六去了趟图书馆,借了《小家,越住越大》和《令人怦然心动的人生整理魔法》,准...

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    今天的运动是跳绳

    昨天没有管住嘴,好不容易体重降到58以下,一顿饭吃下来,又长回来了。自律真是太难了。 今天早上还是起床跳绳了,一组200,跳了五组,洗澡以后精神...

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