以后每天早起10分钟，做这几个动作，可以长寿保持健康~ 整理发布/冬天养身小达人菜菜 早起的第一件事，你会做什么呢? 不要说是睁开眼睛…… 其实...

山式站立深呼吸，跳步分开双腿，双臂平举与肩齐，手掌朝下，手臂与地面平行。伸展脊柱，直至所有椎骨和肋骨完全伸展，伸直感觉全身的皮肤都得到拉伸。 一...

“每瞬间，你看到孩子，也就看到了自己，你教育孩子，也是在教育自己，并检验自己的人格。”——伟大教育家苏霍姆林斯基 有一天，一位身为大学教师的朋友...

摘抄至澎湃网日前，英帝国理工学院率领的国际研究团队发布了一项针对全球200多个国家人口的身高报告，这份“全球身高排行榜”记录了1914年至201...

拉筋操的好处 01 ; 轻松就能完成的运动 “很想运动，可惜没有时间”、“无法维持运动习惯”，许多运动力不足的人都有类似的困扰。即便如此，这些朋...

卧位拉筋图（一） 人随着年龄的增长，都会无一例外的出现筋缩的现象。年纪越大，筋缩也越严重。同时长时间不变的姿势也会导致筋腱萎缩，从而形成骨头错位...