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    非暴力沟通 拿回力量

    我在找属于我的感受和需要,当我的胸口感到发懵,心里发慌时,我感受到害怕 迷茫 反感,我需要的是:可靠性 成就 沟通 自我责任。当感受和需要排列在...

  • 对财富说是

    第一,局限在家庭关系里,努力回到最初最好的样子;第二,离婚放弃家庭,非常不甘又把它当成重生的希望;第三,触底反弹,把使得自己痛苦的关系放下来,努...

  • 《养育你内心的小孩》读后感

    如果我们和伴侣的关系是母婴关系,把对方当做妈妈,需要意识到,在母婴关系中没有人会一直愿意给你当妈比如我面对孩子时,我承受不住时,生气时,是想让他...

  • 2021-04-04

    爱是越变越多,给出就收获更多如果关注小我,就需要靠吸取能量来 满足小我。我的自恋增加,必然建立在另外一个人自恋受损的情况下自恋,我认为这个世界应...

  • 摆脱关系的纠缠

    有人说人与人之间的关系就像一群刺猬离得远了会觉得冷,离得近了又会相互伤害。有时候我们很爱这个人,有时候我们又很恨他,有时候我们很想接近他,有时候...

  • 绽放最好的自己

    坚定的说1、不,我不想这么做2、我已经决定不去了3、我选择放弃了 与其不假思索的说是或不,更加周全稳妥的方式1、过一会我回你电话2、我想和家人商...

  • 《父母的界限》读书笔记

    1、孩子更多从妈妈那里学习对待万事万物的态度,学习处理问题的方式。当我焦虑的时候,孩子也会对他自己或者他人焦虑,容易给他压力我需要划清界限,温和...

  • 心理反应的觉察

    中午想让孩子睡觉,有一层意思,觉得自己可以把他哄睡着,我要为做为妈妈负责,睡着了病就会好的快。我的安排是这样,就一定要我的来,不按,我就不爽。孩...

  • pet学习记录和反馈

    昨天晚上看到老公洗完澡,光着腿3分钟不进被窝,我先开始说,骚骨头。后来一想可以用他的这个行为对我的影响来说,挖掘自己内心现实的想法。我说,我是怕...