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    体重轻,你就健康不肥胖了嘛?

    很多人选择健身运动,是为了让自己身材更棒、体能更好、身体更健康。 但如果可以选,相信更多人还是希望自己即使不运动,也可以保持细胳膊细腿,怎么吃都...

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    面部肌肉锻炼,真的能让人变年轻?

    2017已经结束,最后一批90后也已彻底成年,80后的我们更是早早的就被吐槽为中年大叔…… 不过,热爱健身运动、永远活力无限的你们,估计是不会放...

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    深蹲,从来就不是练臀的最佳选择?!

    周五答疑时间,来说说本周大家问的关于“深蹲”最多的两个问题: 深蹲,到底过不过脚尖? 不做深蹲,还能翘臀吗? 深蹲,膝盖过不过脚尖? @羽🌟夜阑...

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    深蹲学不会?这是你最容易忽略的细节

    深蹲,力量训练之王。深蹲的动作意义和训练要点我们介绍过不少,比如“完美深蹲的五个细节”,比如“深蹲,如何正确的下蹲?又如何正确的蹲起?”等等。 ...

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    在你家乡,最胖人的美食是什么?

    前两天看了一个QURAO的帖子,内容很有趣: “在你的国家,最不健康的食物是什么?” 底下回答的各种神奇食物,一大半我都没见过也没听说过……比如...

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    三角肌是个“坏孩子”,请孤立他。

    肩部三角肌,一个大家都很重视,却也很容易被大家在训练中忽视的部位。 对于身材和健康,三角肌的重要性我们已经一再强调了。而三角肌最大的训练重点,就...

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    拉伸,居然有这种神奇的功效?

    拉伸,作为日常运动训练重要的组成部分,我们已经介绍过很多次了。从拉伸的好处,到拉伸的类型,再到拉伸的注意事项等等 总的来说,经常拉伸,是让你身体...

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    训练完已太晚,吃饭会不会发胖?

    上周,2018新年伊始,和大家聊了聊:新的一年,如何给自己制定一个靠谱的健身计划? 相关阅读→新一年,你还在瞎**练么? 当时提到:正确的饮食,...

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    什么样的健康谣言,能坑到真正的天才?

    不知道和入冬以来没下一场雪有没有关系,最近北京很多人感冒。我老妈也不幸中招,喷嚏鼻塞咳嗽头疼…… 怎么办?吃药呗……老爹从家里挑来挑去,结果找到...

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