240 发简信
  • 自律是多么重要

    今天早上继续5公里跑步,换了一个燃脂的课程,全程40分钟不停地慢跑,超级累,回到家一称轻了7百克,本计划断食3天,实在沒忍住,吃的馄饨,又是乱七...

  • 在路上

    运动之路一一今早被老公的早饭叫醒,拜日式两组,和他在西公园5公里跑挥汗如雨,回来做了两组舞韵瑜伽,因为简单,竟然跟上了。一天精神很好,浑身充满力...

  • 宅家日子结束了

    前两天开会,学习了开学后的疫情防护方法。说实话,我一直做着开学的准备,登记孩子的体温,可是我不想上班,不想开学。 老公让我这学期休息,我巴不得过...

  • 回顾和女儿一起减肥的日子

    一直没有更新和女儿减肥的话题,是我一下开始忙了,一会电话会议,一会线上分享,忙着做视频,发美篇,做运动,没有时间更文了。 一晃一个多月过去了,我...

  • 和女儿减肥打卡第6天

    今天早上没有称称,感觉晚饭不吃对我影响不大,女儿倒减重到61。 早上:汤圆,蛋炒饭,每人一碗。 运动一小时,这个明天改变,饭后不坐半小时,然后看...

  • 和女儿减肥打卡第5天

    这两天日子都还好过。我早上的体重己降到61.2,女儿还穿的厚厚的,体重沒变,但明显肚子小了一圈。 早餐:老公做的,每人一碗面条,内有荷包蛋,牛肉...

  • 和女儿减肥打卡第4天

    早上体重没变,有些失望,女儿己有些瘦了,还是要坚持。 起来做的鸡肉馄饨,三人一人一碗。 饭后运动了两小时,拖地,洗衣服。 昨天看了卷心菜低热量,...

  • 和女儿减肥打卡第2天

    昨夜一晚难以入眠,饿,半夜饿醒起来看了会书。好不容易睡着了,起来己是9点。 称重61.7公斤。减重1.1公斤 拜日式半小时,健身半小时。这时女儿...

  • 和女儿减肥打卡第1天

    昨天女儿在完成老师布置的卷腹动作时,我着实有些吃惊,她己长到62公斤了,肚子上厚厚的脂肪让她吃力难堪,爸爸的失望表情我心里为女儿难受,到房间陪她...

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借时光之手,暖一束花开