#58号雕刻打卡Day100# 1.九点靠墙站15分钟 2.肩背部打开100个 3.脊椎拉伸5组 4.肩胛骨归位5组 5.微笑练习 感受：无。

#58号雕刻打卡Day99# 1.九点靠墙站10分钟 2.肩背部打开100个 3.脊椎拉伸5组 4.双手扶门5组 感受：无。

#58号雕刻打卡Day98# 1.九点靠墙站10分钟 2.肩背部打开100个 3.脊椎拉伸5组 感受：无。

#58号雕刻打卡Day97# 1.九点靠墙站10分钟 2.肩背部打开100个 3.侧平举划圈前后各50 4.脊椎拉伸5组 感受：无。

#58号雕刻打卡Day96# 1.九点靠墙站10分钟 2.肩背部打开100个 感受：无。

#58号雕刻打卡Day95# 1.九点靠墙站10分钟 2.肩背部打开100个 3.脊椎拉伸5组 4. 膝盖夹名片10分钟 感受：无。

#58号雕刻打卡Day94# 1.九点靠墙站10分钟 2.肩背部打开100个 3.脊椎拉伸5组 4.侧平举划圈前后各50 5.肩胛归位 感受：无。

#58号雕刻打卡Day93# 1.饭后站立15分钟 2.肩背部打开100个 3.脊椎拉伸5组 感受：无特别。

#58号雕刻打卡Day92# 1.九点靠墙站10分钟 2.肩背部打开100个 3.微笑 感受：无。