早晚脂20，中午211大餐 喜欢瓯菜少油少盐注重食材本味的调调 海鲜面大受欢迎，光盘结尾 红扒鸭意外得宠，笋干鲜嫩，鸭肉软烂 龙虾滑蛋现场烹饪很...

【M.减脂】 早晚一杯脂20为健康保驾护航 本年度最重要的目标 就是让体检报告全面恢复健康指标 不少人不愿意接受营养干预 继续使用错误的方法解决...

【M.减脂】 体重徘徊在72左右有半个月了 总是起起伏伏来回波动 今天依旧中速方案 早晚脂20，白天做义工，中餐素食211 值班结束到家张罗着做...

最短的打卡记录： 早晚脂20，午餐211，晚上茶馆喝茶聊天 今天早上体重波动较大 明天早上继续测试 过节的时候总是会发现自己的情绪会有所波动 预...

【M.减脂】 [呲牙]掉肉的感觉真爽！ 今天中速，早晚餐脂20 午餐211，没有绿叶菜，丝瓜代替 大宝说吃韭菜鸡蛋水饺 买韭菜，鸭蛋，和面擀皮，...

【M.减脂】 亲测三顿211并没有让我的脂肪分解 脂肪分解三原则：低热量，低升糖，富营养 三个元素缺一不可 目前亲测完成多项挑战（调整用餐时间，...

身体不适，怎么都得劲。很久不曾进入这种低潮期，一直都是活力满满！ 集中精力复习营销技师考试就病倒了，小宝感冒传染给大家，我第二个中招。好不容易挺...

#易效能 308期90天践行1.0 @沫含打卡Day74/90 20220926 减脂知识日更49/70： 《教授大揭秘 减脂这点事儿——肥胖是...