有那么一个传说：通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多。 可问题是 H...

这个问题可能困扰大家很久了，因为很多因素，我们确实不太方便去健身房，所以今天为大家翻译并解析一位比基尼女士的健身视频，我会分析她的方法并适当补充...

如果你经常会参加一些酒会的高逼格场合 或者常会叫上三五好友去一些小Bar喝上几杯 或者你想了解红酒但不知从何学起 那么这篇文章可以带你初步走进红...

上一篇文章我们解析了比基尼女士的家里或宿舍上身训练安排（可查看我的历史文章），这一篇就要谈到了下身的训练安排了。 本次训练大概18分钟 一共有7...

目录： （一）不易增加体重人群 （二）维持健康人群 （三）减脂人群增肌 （四）增肌人群 健身饮食计划：不易增加体重人群 该计划适合，不易增加体重...

葡萄酒按颜色可以分为白葡萄酒、红葡萄酒和桃红酒。但是，葡萄酒的颜色却随着葡萄品种，产区和酿造方法的不同有着千万的变化，即便是同一类别的葡萄酒，其...

最近在后台询问“健身计划”的朋友比较多，坦白讲，这个问题很难回答。 因为健身计划确实真的要“私人订制”，毕竟每个人的优势与劣势，身体情况，恢复力...

提示：这篇文章比较长，建议一口气读完，也欢迎收藏转发备份~但可以保证的是，此文可以让你完全了解美酒与美食的搭配原则，面对任何食物都能将其与相对应...