停止训练后，肌肉size和力量将很快消退吗? 消退的快慢与哪些因素有关? 被迫停止训练后如何来保持已获得的size与力量?肌肉记忆是怎么回事? ...

有那么一个传说：通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多。 可问题是 H...

在练腿日，我还是推荐颈前深蹲和颈后深蹲切换来做，那到底两种深蹲有什么区别呢？ 这个姿势鉴于很多朋友可能比较陌生（包括我自己，开始做的时候很不习惯...

最近在后台询问“健身计划”的朋友比较多，坦白讲，这个问题很难回答。 因为健身计划确实真的要“私人订制”，毕竟每个人的优势与劣势，身体情况，恢复力...

拉伸部分用红色标注 希望对各位有帮助 ▼ 拉伸完肌肉才能得到更好的生长啊 身体也会更舒展的

大家有需要下单的抓紧时间哦。 双十一最全剁手清单！已核算对比！看此篇足够！持续更新！！！ 最近每天都看活动到凌晨...求点赞点赞点赞啊... 目...

瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或...