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    杀球训练步骤

    1.俯卧撑 20个 * 5组 2.仰卧起坐 20个 * 5组 3.手腕力量训练 正手 20个*5组 反手 20个*5组 4.肩部力量训练 15*5组

  • 2018-11-22

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