2023下学期的规划。 数学老师当“班主任” 加减乘除 一.加法 给学生能量。包括发现闪光点 给班级做目标，做规范落实。 给学生展现自己的平台（...

笨鸟先飞，自己不容易捋清自己大脑。那就勤奋一点，记下来梳理吧。 没放假前写的1月14日焦虑击穿我的胃 先说下我焦虑什么 1.备课日常没备好（自责...

情绪笔记1.25 事件1. 和朋友聚会，自己经常说自己的事，少了聆听别人，或者询问别人的发言。 情绪：表达自己很爽，但是回想这样是不是暴露自己，...

人，原本是用来爱的； 钱，原本是拿来用的。 这个世界之所以一团糟，是因为:钱被拿来爱了，人被拿来用了。 所以才有了过河拆桥，视钱如命，初心没了起...

7.18日，今天就心情不错。成功地让自己舒服地休息，带娃，不焦虑。美中不足是想学习没学习到，想画画没画。还有非常想，，，，，整理照片。

我认为可以解决问题的步骤教会学生： 1.首先学生发生冲突的时候，要把自己遇到的事实说出来。 2.然后再把自己的感受说出来。 3.再把自己的想法说...

第一次住院，很多东西都需要自己去摸索

一、思考现状 最近烦心事比较多，感觉自己大脑乱乱的，每天凌晨五点就睡不着了。睡不着，大脑会自动盘旋最近发生的事，产生焦虑的感觉。我不排斥...

今晚听了辰夕分享的三毒情绪，自己也想对3月复盘，因为想4月活得更快乐更健康。 三毒情绪：（非常消耗能量） 1.评判心（评判自己，评判事件，认为自...