#海拔五千 1.#健身 2024.4.21 早，跑步5km；晚，30分钟兔子舞。体重管理：早，54.1，+0.8；晚，55.0，-0.1。 2....

一起来一场“清单革命”吧 ——给九年级的你的第25封信 亲爱的大、小君子们： 春日快乐！ 这封信迟到了一天，因为周六忘了带电源线；周日把电脑王忘...

#海拔五千 1.#健身 2024.1.23 早，早自习无运动；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐210下。早，没有称重；晚，54.6。 2.#读书 ...

#海拔五千 1.#健身 2023.12.6 早，跑步5km；晚，15分钟帕梅拉+室外跳绳3000下；体重，早，53.2；晚，53.7，-0.7...

#海拔五千 1.#健身 2023.12.2 早，有绳跳绳5000下；晚，30分钟瑜伽+仰卧起坐150；体重，早52.1，-0.2；晚，54.6，...

十一月：阅读时间从哪里来 ——给九年级的你的第十三封信 亲爱的同学们： 周六愉快！ 刚才去外面超市买菜。走在路上，虽然有风，但阳光明亮而温暖，没...

#海拔五千 1.#健身 2023.10.28 早，无绳跳绳5000下；晚，30分钟兔子舞+120个仰卧起坐。早，52.2，-0.1；晚，53.6...

#海拔五千 1.#健身 2023.10.26 早，早自习无运动；晚，30分钟兔子舞。早，52.6，+0.3；晚，53.7，+0.4 2.#读书 ...