发简信
IP属地：重庆
-
哈他体式
体式一：山式站立 梵文Tadasana的意思是山。Sama的意思是垂直不动的。Sthiti就是站立不动。Tadasana这个体式也就是说要像山一...
-
瘦手臂1.手臂划圈正反各20圈
-
正位哈他 - 草稿 - 草稿1.简易坐调息 2.颈部练习 吸气向右向后做绕圈2遍，换另一侧 坐角式 收脚到束角式 坐角扭转 双角式 反向练习 反向练习
-
感悟瑜伽
瑜伽体式中没有最难的动作，也没有最标准的动作。只要你能用心体会每一个体式，拉伸或锻炼到体式应该练习的部位，那就是属于你的体式！