W2D2 拆解《非暴力沟通》中表达愤怒的片段 I:当发生令我们感生气的事件时,单纯的指责和批评是无法帮助我们有效地表达内心的真实想法,同时也没办...
作业内容: 1、阅读拆书帮便签学习法的操作步骤,见下图; 2、阅读学员版演示文件中第9页《高效能人士七个习惯》原文拆页,写自己I、A1、A2便签...
一、精力管理的概念 1、包括体能、情绪、思维、意志四个部分。 2、精力管理的核心:能量守恒,能量管理,如同能量电池,一味地消耗,就会导致精力不足...
“当妈式夫妻”“丧偶式育儿”“守寡式婚姻”这些词我们早已不陌生,而这样的家庭都有一个共同点:妻子们总是格外的累。 孩子、丈夫加上各种琐碎,她们事...
A1:伯恩斯新情绪疗法,提供了一种克服因低落情绪导致的消极循环行为疗法——“但是辩驳法”。看到这个片段,我联想到发生在上周的一个例子。为了能有效...
A1: 【经历】片段提供了一种捕捉自己想法的方法——ABC日记。而刚好今天晚上,我就遇到了片段中所提到的不好的事情:在我带着孩子从楼下散步回到家...
情绪:平和 具体场景:今天晚上,面对孩子的哭闹,老人对孩子的大声嚷嚷训斥,我的内心居然感到无比的平和。如果是在往常,面对孩子的哭闹,我会有些许焦...
《社交天性:人类社交的三大驱动力》 第35-36页 I:人类大脑皮层与个体生活的群体规模有一定的关系,一个高效,紧密的社会群体规模一般是在150...
第16讲 与ppt完美结合的舞台呈现 做减法:只提供必要的信息提示就可以 一、好的ppt标准 1、便于观众理解演讲内容,理解的越快,ppt越好 ...