240 发简信
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    极简生活,越来越流行了

    如今,极简主义被越来越多的人认可和践行。有人说:“真正幸福的人,都过极简的生活。” 你是否有过这样的烦恼:每天有很多的应酬,你疲于奔命。满满一衣...

  • 运动是一辈子的事情,不用太急于求成

    有些狂热的跑步爱好者或者急于减肥的人会有每天都想跑步的冲动,我们建议最好一周也控制在5次以内。 因为对一般人来说,超过这个范围会让身体的疲劳堆积...

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    以晨跑的方式迎接今天的到来

    每次晨跑都是对今天的一次问好,希望以一个充满活力和力量的状态迎接新的一天。 有朋友说:你有一段时间没有更新动态了。对,并不是不想写,更多的原因是...

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  • 跑步前后的食物补充

    有些人会在跑步前饮用能量包,其实能量包的热量很高,是给长时间运动的人食用的,一般的慢跑者只要平时适当饮食即可。能量包无法让你跑得更快、更久,只是...

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  • 不适合跑步的人群

    跑步是老少咸宜的运动,一般来说只要腰、膝盖和脚踝没有问题,身体条件又允许运动,都可以参加跑步。但对于一些特殊人群,进行跑步活动的时候还是得特别注...

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    陪你一起老

    有人说,人生的路上,最浪漫的事,一种是相濡以沫,一种是相忘于江湖。相守、相伴都是幸福与甜蜜的。找一个爱的人,相守一生,看岁月轮回,青丝白发,一起...

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  • 运动后的恢复

    运动恢复不仅包括生理机能的恢复,还包括心理机能的恢复。心理学手段也是加快跑步后疲劳消除的重要途径之一。 通常采用的心理手段有放松训练、呼吸调整、...

  • 适合自己,才是最佳的跑步时段

    夜跑可以放松一天紧张工作或学习后的精神,大汗淋漓之后洗澡睡觉,运动产生的轻微疲惫感会让你睡得特别香。晚上是人体体温最高点,也是非常适合运动的时间...

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  • 一周跑步几次为好?

    如果是为了锻炼身体,保持健康,那么一般每周跑2~3次比较好,每次30~60分钟是比较合适的。平时工作日可以安排跑1~2次,周末和家人、朋友再跑一...

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个人介绍
爱旅行、喜阅读、重健身、乐交友。可微576387715