240 发简信
  • 一不小心变成素食者

    在尝试多项睡眠的过程中, 我发现减少了总睡眠时间, 虽然可以继续如往常一样工作生活, 但是在某些固定时段里面, 会感觉到精神不佳, 所以我期望找...

  • 多相睡眠实践2

    坚持多相睡眠已经两个月了,现在来更新下这两个月的体会。 稳定 起床时间稳定 现在起床时间可以稳定在3:30~4:00,睡过头起不来的情况很少了。...

  • 多相睡眠实践3

    坚持多相睡眠3个月了, 我又发现了一些经验, 并且决定开始尝试多项睡眠最终阶段(无核心睡眠模式)。 漏了小睡 有几次错过小睡的经验, 发现倘若规...

  • 我为什么坚持使用番茄工作法?

    在提高学习、工作效率方面,我有两个强大的对手:拖延症、专注力缺乏。 拖延症总是会阻拦我的各种行动,小到提交一份报告,大到开始一个计划。其实自己知...

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    今年转行开始做前端程序员,新入职场公司安排一个全栈大牛带我。从决定转行起,自学了大概半年,感觉还不错,比传统的老师授课模式效果好多了。在这个过程...

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  • 读史蒂芬多相睡眠日志

    最近在读史蒂芬关于多相睡眠的日志, 由于他以日志的形式来写, 所以整体看来来比较乱, 打算写个基于他实践体会的读后总结。这里需要感谢史蒂芬Ste...

  • 鸡汤动力学

    不读鸡汤难受 我平时喜欢看些鸡汤文,本想着把这作为一种娱乐的方式,并没有太在意。 有段时间觉得自己利用碎片时间来阅读文章效率很低,希望找到个更好...

  • JavaScript的时区处理

    几个概念 UTC时间为标准时间, GMT时间比UTC时间有更多误差。 北京时间比UTC时间快8个小时。 数据库时间(Postgres) 数据库可...