发简信
IP属地：四川
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可以预见的低点击量——如何长胖？一、我瘦吗？ 常用的判断标准有体质指数和标准体重指数。 （一）体质指数（BMI） 体质指数（BMI）=体重（Kg）/身高²（m²）。 正常为18...
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如何给宝宝添加辅食？——6-12月婴儿喂养指南一、奶类优先，继续母乳喂养 对于6-12月的婴儿，母乳仍是其理想的天然食物。世界卫生组织提倡6月龄以上的婴儿开始逐渐添加辅食的同时，应继续母乳喂...
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长胎不长肉——孕中、末期膳食指南
一、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量 鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源，其中鱼类除了提供优质蛋白质外，还可提供n-3多不饱和脂肪酸...
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哺乳期怎么吃？
一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入 动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质，乳母每天应增加总量100g-150g（二两至三两）的...
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哺乳期减肥
首先要说明的是，哺乳期，最重要的是产奶，当好“奶牛”。 如何在当好“奶牛”的前提下减肥，成功地变身辣妈？在哺乳期膳食指南的基础上，增加以下几点：...
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营养师买牛奶前几天在各种买买买网站上乱逛，看到了打折。有牛奶？买买买！ 一、为什么我们要喝牛奶？ 牛奶是食物中钙的最好来源，没有之一。秒杀各种骨头汤，包括加...
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孕早期膳食指南
一、膳食清淡、适口 清淡、适口的膳食能增进食欲，易于消化，并有利于降低怀孕早期的妊娠反应，可根据孕妇当时的喜好进行安排。选择容易消化的食物以减少...
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