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    反思90天践行总结(9.20-12.06)

    反思90天践行(其实还差几天) 一、三个目标达成情况 我的三个目标: 1.每日日记已达成,虽然质量有高有低,但是每天都有记录; 2.体重下80k...

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    易效能践行90天第十一周总结(11.29-12.05)

    从八大关注点开进行总结 1.健康 1.1体重 本周一直出差没有称重,所以没有数据。。。。。 1.2运动 跑步3次,跑量19.79公里;严格遵循,...

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    易效能践行90天第十周总结(11.22-11.28)

    从八大关注点开进行总结 1.健康 1.1体重 平稳,周初86.9,周末85.6。周末又在大吃大喝,都没敢上体重秤。这个90天的任务是完成不了了,...

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    易效能践行90天第九周总结(11.15-11.21)

    从八大关注点开进行总结 1.健康 1.1体重 平稳,周初86,周末87.1。很明显,周末是没管住嘴的,突然想到在抖音里看到一段话,要把控制饮食,...

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    易效能践行90天第八周总结(11.08-11.14)

    从八大关注点开进行总结 1.健康 1.1体重 平稳,周初86.1,周末85.6。其中有一天下降到了84.5。需要回顾下我的90天目标是80kg,...

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    易效能践行90天第七周总结(11.01-11.07)

    从八大关注点开进行总结 1.健康 1.1体重 平稳下降,周初85.8,周末85.1。 1.2运动 跑步3次,跑量35.28公里;严格遵循,隔天训...

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    易效能践行90天第六周总结(10.25-10.31)

    从八大关注点开进行总结 1.健康 1.1体重 平稳下降,周初86.6,周末85.5,略有上降。 1.2运动 跑步6次,跑量41.52公里(近期最...

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    易效能践行90天第五周总结(10.18-10.24)

    从八大关注点开进行总结 1.健康 1.1体重 较平稳,周初87.1,周末87.4,略有上降。 哎,运动是规律了,但是饮食是最大的制约减肥的因素了...

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    易效能践行90天第四周总结(10.11-10.17)

    从八大关注点开进行总结 1.健康 1.1体重 较平稳,周初87.8,周末87.1,略有上降。主要是因为规律运动 1.2运动 跑步4次,跑量24....