窗把手因为老化原因坏掉了，就这个小问题就直接导致窗户无法关紧，使得屋外工地的噪音渗入到屋里，夜晚即是工地停工也要忍受高楼外的各类杂音。 暂时的解...

越来越多的证据表明，我们在智能手机上花费的时间正在剥夺我们的睡眠，价值感，记忆力，注意力，创造力，工作效率以及解决问题的能力，也就是说过滥用使用...

1.容忍不确定性的能力 不能接受不确定性是造成人们焦虑和抑郁的关键因素，例如，一个人如果不能百分百确定不会发生负面事件，那么他就会陷入焦虑之中，...

认知行为疗法（CBT）是一种心理治疗方法，它通过改变功能失调患者的情绪，行为和思想来治疗问题并提升幸福感。与传统的弗洛伊德精神分析不同，传统的弗...

过多的指责和批评自己并不能使自己走出忧心的困境，它还会带来无效能感，让你想逃避问题，而不是积极地与压力源对话。当人们反复批评自己时，他们可能会做...

1.监视自己的主观想法，我们持有的非理性的预测常常导致我们勾画出实际上并不存在的威胁​​。大多数这些主观想法都涉及到我们需求本身，我们要做的就是...

人为什么会忧虑？相关研究表明，我们会忧心于不确定事件的发生并认为该事件会使得我们身心遭受诸如失败，失去，病痛等一系列威胁我们生存的伤害。“忧虑”...

杏仁核劫持是一种直接的，压倒性的情绪反应。研究表明，一些情绪信息直接从丘脑传播到杏仁核，而不会与新皮层或更高的大脑区域接触。这一机制的目的是让我...

Fear of missing out ,也被称为“FOMO” ，这是每个人都会有的一类情绪。它的特点是对正在发生在其他地方的有趣或值得兴奋的事...