懂得了那么多道理，到了实践阶段，为什么还是败给无法控制的脑子，依旧在原点打转呢？ 大脑更多的时候是快系统，自动遵循固有的习惯流程运行，在潜意识里...

如果一大早起来就刷手机，尤其是蹲在洗手间刷手机，那基本上这个人就完了，这一天都将会是昏昏沉沉的。 为什么呢？ 因为人的精力被那些没有用的东西牵扯...

尝试着以下述的路径来理解心外无物。 什么是心？ 觉知、觉察、良知、本性、本体等等，没法用文字表述清晰，但能明了地感知到这种似乎来自内心的体会。暂...

但凡习惯，意味着无觉知，出于自动反应地做事情。 为什么会形成习惯？ 大脑的功能设计。习惯性做事，可以减少重复的思考能耗，实现用最少的能量做大量的...

我们以为去掉自己不好的部分，剩下的就是好的部分。 也常常想改变自己讨厌的状态。以神经肌肉紧绷的状态，想把不好的部分从身体里去掉。 如果被要求在1...

友圈有高人。高人将自己的作息安排做成了图示，右上方红色大字标出：如何过一天就是如何过一生。 想来这是给作息表赋予了意义。没有意义的东西是不值得花...

听冥想引导词，告诉大脑放松身体哪个部位，哪个部位果然能松弛下来。 同理，若告诉大脑做某件事，但凡符合大脑运行规律，该事情就能完成，身心总是合一的...

什么样的慈悲会生祸害？ 盲目的慈悲，未经理性思考的慈悲，会产生骄纵的宠溺。不明所以的因，自然带着无明无知的果。那么，如何才能合理地慈悲呢？依我的...

友圈里有高人，高人放出一张时间安排表，可以琢磨学习。 早起：5点早起，建立在前一天22点入睡的前提上。 清晨：热身运动，冥想，晨间日记，学习+工...