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    瑜伽的6大好处、7大功能!

    瑜伽的六大好处 01丨年轻靓丽 不像传统的运动,瑜伽混合了很多抗衰老的动作,加上呼吸的技巧,会因此增加血液循环,平衡,柔软度及力量。她们称瑜伽为...

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    瑜伽舞王式练习,手抓不到脚,你应该这样练习

    在瑜伽练习中,新同学往往因为自身体能较弱及缺少相应技巧,导致一些体式,像:舞者式、弓式 1、手抓不到脚2、脚后跟贴着大腿后侧,膝盖无法上抬形成足...

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    瑜伽的美, 美的不可方物

    从初识瑜伽, 到到瑜伽的热爱, 这是一个练习的过程, 虽然有时缓慢, 却水到渠成。 如杜甫的诗歌所描述的那样: “随风潜入夜,润物细无声”。 瑜...

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    练瑜伽核心差怎么办?你需要一套这样的序列

    在瑜伽体式的练习中,老师的姿势优雅而舒缓,既流畅、柔中带刚,又非常放松,好象有一股宁静的力量从身体中心慢慢弥散到手指尖、脚趾尖,然后慢慢扩散到身...

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    瑜伽体式进入的过程,真的有男女之分!

    同样的一个瑜伽体式,锻炼也要区分男女,这样的言论你可能第一次听说,甚至感觉荒唐不解。 真的荒唐吗?不区分才荒唐! 注:本文具有一定程度烧脑,看不...

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    你坚持练习瑜伽,是为了什么?

    你坚持练习瑜伽,是为了什么? 只需再坚持一个呼吸,你就会找到很多答案...... 自从开始练习瑜伽,就爱上停不下来, 它已成了生活中不可缺少的一...

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    瑜伽扭转体式那么好,一套瑜伽扭转体式序列送给你

    长期练习瑜伽扭转的四大益处 扭转体式的第一大益处:可以增强脊柱周围的血液循环、调节脊柱神经,另外,还可以缓解腰部肌肉疼痛。 扭转体式的第二大益处...

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    这就是经常瑜伽的人...

    世卫组织认定,瑜伽是“世界上最好的运动”。数据统计:每练习一小时瑜伽,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“...

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    10个高阶体式及变体,新同学保持,老同学请进阶!

    瑜伽练了那么久,一些体式在课上经常练习,但是它们的变体呢?老同学可以在它们的基础上尝试着进阶。 对于体式的变体,请根据自己的体能选择适合的强度!...

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