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    阳光森林营养早餐蜕变之旅-吕娴

    大家好!很荣幸跟大家讲我的故事,我原来是一个普通到不能再普通的女人,从小个子很高,看上去很早熟,这给我带来了严重的自卑心理: 因为青春期发育过快...

  • 2020-07-29 减肥你不知道的事(七)常斌

    前面两节课,我们详细讲了怎么调整饮食,相信你已经知道怎么搭配你的减肥餐了。但除了我在课程中讲到的,你一定听说过什么生酮饮食、低脂饮食、地中海饮食...

  • 2020-07-29 减肥你不知道的事(六)常斌

    在上一节课,我们学会了打造能量差。但是具体到一日三餐上,我们又会犯难了。 咱们中国人每天的饮食选择太多了,吃米还是吃面?吃火锅还是吃烤肉?甚至同...

  • 2020-07-29 减肥你不知道的事(五)常斌

    前面四节课,我们把科学减肥的底层理论交给了大家。从这一课开始,我们就谈一谈具体的减肥方法,真刀真枪的下到减肥的战场上练练兵。 上一节课我反复的提...

  • 2020-07-29 减肥你不知道的事 (四)常斌

    在前面几节课程中,我们分别讲到了减肥的“三位一体的目标”,以及科学减肥的原理。有了正确的目标,也有了科学理论的指导,剩下的就是选择正确的方式去减...

  • 2020-07-29 减肥你不知道的事(三)常斌

    在上一节课,我们搞清楚了减肥最重要的目标问题。按理说,有了目标就有了方向。接下来,朝正确的方向实践各种减肥方法就行了。 但实际上各种减肥方法,比...

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    2020-07-29 减肥你不知道的事 (二)常斌

    要说这世上的事情,大多数是一分辛苦一分收获,但减肥可能是唯一的例外。在第一节课中我们谈过,减肥的失败率竟然高达99.5%。而且这些失败的人里大多...

  • 2020-07-29 减肥你不知道的事 (一)常斌

    此次开设的这门关于减肥的课程,适合什么样的人学习呢?我想你肯定觉得当然是现在已经处于肥胖的人群需要学习,但显然,如果已经胖起来的人,再开始学习如...

  • 认识消化系统

    今天晚上学的消化系统很有意思 我们摄取的食物,五花八门,为什么我们吃了牛肉,没有长出牛肉,吃了猪肉,没有长出猪肉,吃了蔬菜,没有长出蔬菜,而是都...

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