发简信
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《我是唱作人》有感
《世界上没有真正的感同身受》王源 真正的伤心是说不出话的 我想起了男朋友和我 虽然我们是最亲密的关系 可是，很多时候，我仍然觉得我们的心靠近不了...
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闲扯
早上重读《自控力》，发现有一些观念我还是忘了。 比如要清楚自己回在何时失控，并不必为此感到羞耻，而是要避免把自己放在容易让自己失控的环境中。 而...
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今天来瞎扯
下班后追完了久仰的日剧《我的危险妻子》，发现有些看不懂真理亚。 她那么聪明，谨慎，近乎完美，为什么非要和已经出轨的幸平在一起呢？真的是为了那16...
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chapter28（2）接下来，我们来介绍躺姿的一些训练方式。 接下来的图28-10～图28-35都是躺在地板上进行的，因此进行这些练习时，你能放松身体的其他部位，把能...
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chapter28（1）这一节我们介绍一系列的臀部肌肉强度训练。这些动作很重要，因为臀部正好处在连接全身动作的关键位置上。而且强壮的臀部可以为下肢提供有力的支撑。同时也...
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chapter27纯练习Chapter 27锻炼肌肉的伸缩能力 肌肉的伸缩能力是增进整体跑步表现极具决定性的因素，它会让你跑得比较轻松，也会更有效率。 接下来，我们要开...
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chapter26力量训练对于跑步的重要性
Part Five 重新打造属于跑者的身体和思维 Chapter 26 锻炼跑步的力量 20世纪70年代初期，美国的跑步热潮萌芽，一般自学的跑步...
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chapter25
Chapter 25开始跑步吧 好了，现在我们已经进行了这么多的练习动作，想要出门用这个新方式来跑，还是会存在很多问题。比如：个人的不确定性所引...