240 发简信
  • 《我是唱作人》有感

    《世界上没有真正的感同身受》王源 真正的伤心是说不出话的 我想起了男朋友和我 虽然我们是最亲密的关系 可是,很多时候,我仍然觉得我们的心靠近不了...

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  • 闲扯

    早上重读《自控力》,发现有一些观念我还是忘了。 比如要清楚自己回在何时失控,并不必为此感到羞耻,而是要避免把自己放在容易让自己失控的环境中。 而...

  • 今天来瞎扯

    下班后追完了久仰的日剧《我的危险妻子》,发现有些看不懂真理亚。 她那么聪明,谨慎,近乎完美,为什么非要和已经出轨的幸平在一起呢?真的是为了那16...

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    chapter28(2)

    接下来,我们来介绍躺姿的一些训练方式。 接下来的图28-10~图28-35都是躺在地板上进行的,因此进行这些练习时,你能放松身体的其他部位,把能...

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    chapter28(1)

    这一节我们介绍一系列的臀部肌肉强度训练。这些动作很重要,因为臀部正好处在连接全身动作的关键位置上。而且强壮的臀部可以为下肢提供有力的支撑。同时也...

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    chapter27纯练习

    Chapter 27锻炼肌肉的伸缩能力 肌肉的伸缩能力是增进整体跑步表现极具决定性的因素,它会让你跑得比较轻松,也会更有效率。 接下来,我们要开...

  • chapter26力量训练对于跑步的重要性

    Part Five 重新打造属于跑者的身体和思维 Chapter 26 锻炼跑步的力量 20世纪70年代初期,美国的跑步热潮萌芽,一般自学的跑步...

  • chapter25

    Chapter 25开始跑步吧 好了,现在我们已经进行了这么多的练习动作,想要出门用这个新方式来跑,还是会存在很多问题。比如:个人的不确定性所引...