58正念与自我悲悯的结合 正念让你感受痛苦，而自我悲悯则让你在痛苦中珍爱自己。正念和自我悲悯的接合，会帮助你安心的体验痛苦情感，不再躲避它，不被...

55正念和锚定 正念是意识的一种特殊形式，可以让你在经历一些较强情绪时镇定自己，把注意力安全的聚焦在自己的身体上。 正念不仅要求你时刻了解自己的...

51正念疗法 有一种方法可以让你在面对痛苦时不被其压垮，这就是正念疗法。正念让我们能够平衡的接受痛苦的思维和感受。 正念如何帮助你纾解悲伤 首先...

48像一个具有慈悲心的人倾诉你的遭遇 向他人倾诉自己在童年时期遭受的虐待，或许听起来很可怕，你可能害怕被评判或者害怕自己不被他人相信，尤其是当虐...

在孩子的学习中，有一种纠错本，是专门记下自己做错的题 关于纠错本，我有另一种看法， 其实我们人生不缺“纠错本”，在孩子从小的生活中，父母就时时刻...

44 接受你曾经不愿接受的悲悯 三种方法: 1、直接对你说一些悲悯的话语; 2、让你重温孩提时想听到的悲悯的话语; 3、鼓励你积极寻找适合的人和...

已经27天了，这个过程中，我还是蛮有收获的，尽管最近很忙，又经常外出，时有打断，也有过两三次很晚睡，和晚起的，但是可以瞬间调整回来，已没有了以前...

因为女儿发生的这些事情，我一定要跟老师去谈。除非女儿不在这个学校里面上学。以前都是跟他们的一个主要负责的老师去谈，今天我约了他们两个老师一起谈。...

今晚孩子又跟我提起了要退学的问题。前两天已经说过，然后我就做她的思想工作，然后她又免强上学了，今晚临睡前又跟我提起这个问题，而且说的时候还很有情...