240 发简信
  • 三点读书  第十五讲

    58正念与自我悲悯的结合 正念让你感受痛苦,而自我悲悯则让你在痛苦中珍爱自己。正念和自我悲悯的接合,会帮助你安心的体验痛苦情感,不再躲避它,不被...

  • 三点读书 第十四讲

    55正念和锚定 正念是意识的一种特殊形式,可以让你在经历一些较强情绪时镇定自己,把注意力安全的聚焦在自己的身体上。 正念不仅要求你时刻了解自己的...

  • 三点读书,第十三讲

    51正念疗法 有一种方法可以让你在面对痛苦时不被其压垮,这就是正念疗法。正念让我们能够平衡的接受痛苦的思维和感受。 正念如何帮助你纾解悲伤 首先...

  • 三点读书第十二讲

    48像一个具有慈悲心的人倾诉你的遭遇 向他人倾诉自己在童年时期遭受的虐待,或许听起来很可怕,你可能害怕被评判或者害怕自己不被他人相信,尤其是当虐...

  • 纠错本和点赞本

    在孩子的学习中,有一种纠错本,是专门记下自己做错的题 关于纠错本,我有另一种看法, 其实我们人生不缺“纠错本”,在孩子从小的生活中,父母就时时刻...

  • 三点读书第十一讲

    44 接受你曾经不愿接受的悲悯 三种方法: 1、直接对你说一些悲悯的话语; 2、让你重温孩提时想听到的悲悯的话语; 3、鼓励你积极寻找适合的人和...

  • 早睡早起觉察

    已经27天了,这个过程中,我还是蛮有收获的,尽管最近很忙,又经常外出,时有打断,也有过两三次很晚睡,和晚起的,但是可以瞬间调整回来,已没有了以前...

  • 与老师沟通

    因为女儿发生的这些事情,我一定要跟老师去谈。除非女儿不在这个学校里面上学。以前都是跟他们的一个主要负责的老师去谈,今天我约了他们两个老师一起谈。...

  • 隐形虐待: 孩子的抑郁就是这样开始的

    今晚孩子又跟我提起了要退学的问题。前两天已经说过,然后我就做她的思想工作,然后她又免强上学了,今晚临睡前又跟我提起这个问题,而且说的时候还很有情...

个人介绍
本人考取过很多证书,如国家心理咨询师,婚姻家庭咨询师,亲子导师,高级育婴师讲师,国家认证禅舞老师,家排导师佛学禅修8年等等,而所有这些学习认证无法代表我,它们只是我的一个经历,真正的,我和你一样,我们都是自己生命的探索者,都是自己生活的体验者,我们都是这个生命之旅的同行者,兄弟姐妹,我愿意做一个分享者把我所经历过的故事分享给你,也愿意做一个倾听者聆听你的故事!