95年出生的Georgina以前是酒吧的一名服务生。为了看看外面的世界。顺便学学英语。2015年她只身来到了英国。找到了一份保姆的工作。为布里斯...

节食减肥不可取！ 但是减肥也不是不能吃美味食物，外面吃的太过于油腻，我们可以自己动手做！简单又低卡！ 食谱:豆腐猪肉堡 食材:西红柿1/4 猪肉...

今天想分享我的一些减脂餐 前方高能，请不要饿着肚子看！ 第一波 第二波…… 没有啦，哈哈！ 我好坏，要留着下次继续发！ 这些都是贤惠的三爷做的，...

要想改变体型，除了吃，还需要锻炼。这个想必大家都知道吧，是不是心里还是不知道该做什么？每次去健身房也不知道该做什么？除了跑跑跑步，一点计划都没有...

我们知道了自己的身体胖了，想减肥。 那该怎么去知道每天到底是能吃多少呢？才能不胖又能减肥呢？请拿好纸和笔！ 1.先谈谈怎么去科学减肥？ 现在还有...

你们知道去了解自己的身体有多重要吗？ 就好比谈恋爱，你也要好好了解一个人，才能长久下去，感情才好。 我们其实就是和自己的身体谈恋爱，首先你得了解...

很多人会说： “早上起不来，自己也不会做， 看起来超级麻烦。” “准备食材都要好久啊，早上时间匆忙哪有空做。” 快节奏的生活，让很多人舍弃了早餐...

一、需要建立正确的饮食及体重认知观念。 调整好自己的心态是非常重要的，放松心态，告诉自己3点: 1、减脂是一个过程，只要坚持就一定会有效果 2、...