错误认知 反驳消极想法观念的方法：从逻辑上可以有苏格拉底式提问和检查证据、还有一个是用行为检验纠正认知，第三个就是用目的引导思维。 1.消极想法...

2019的目标完成了蜕变，回想起来那个过程很艰苦，现在平衡的状态真是很舒坦！ 完成了什么，有空再写。

第一章少有人明白的幸福之道 很多人不明白幸福是什么，认为拥有丰富的物质条件就有了幸福，追得越紧幸福却越远，拥有了物质之后却依然感受不到幸福。没有...

1.任何时候最在意和关注的都是孩子当下的感受，让她感受到爱与尊重； 2.肯定孩子动机 表扬孩子的行为 鼓励孩子不断探索； 3.关心孩子关心，...

正念的四个基础，也就是对身、受、心、法的正念。 身： 就是对身体的正念，就是觉察身体，譬如觉察呼吸带来的身体感觉，还有身体的姿势等。 受： 就是...

10.保证、同情、安慰、支持 解释:父母不关心孩子身上发生了什么,只是一味的劝慰孩子,想尽办法让孩子感觉好受一点。或者说,父母总是劝说、安慰孩子...

和孩子约定目标有助于孩子形成对自己生活学习有规划，有目标，自律，负责的好习惯品质。 有效约定遵循四部曲：1.在心平气和的状态下，相互尊重的对事件...

每个人对爱的定义都不同，你怎么确定对方爱你？你怎么确定你给对方的是他需要的爱。爱其实是很容易被扭曲的概念，但尊重却不是。 爱不能单独解决问题，解...