体重61.5kg。最近开始室内慢跑，2-3公里。 生活习惯方面：提醒自己多喝水。晚上尽量少吃零食。 饮食方面：多吃蛋白质。

今天学到了一句话：强大的灵魂，鲜活的生命力。 一句听起来就能有精神的话。

今天看到的文章，对我感触比较大的是，书中提到自增长的技能。今天分享3个能自增长的技能： 1、读写能力。 好的读写能写能力能让你接触到更多的资料，...

今天人有一点不舒服，考虑今晚早点睡。现在是睡醒后中间补录。

今天体重63kg，今天晚上的饮食，多吃了一些蛋白质。 减重是自己心里的一个目标，在日常的生活中并不需要一开始就有很大的改变。因为当我们的目标不够...

作为新的一年，在接下来的100天内，给自己定的体重计划50kg。 自己需要改变的生活习惯： 1、充足的睡眠，早睡早起。 去年，自己睡觉越来越晚了...

我和我弟弟相差一岁，我工作以后，我弟还在读研究生。作为农村家里的孩子，我们那边很多都是初中毕业就出来打工的。 我是读了本科毕业出来的，我们两个读...

今年开始将《每日计划》的本子拿出来列计划清单。 刚开始的记录：每天需要完成的事情，总体罗列在一起。 问题：发现当所有的事情挤在一起的时候，我会将...