发简信
IP属地：广东
-
马拉松每公里配速对应的总成绩（包括半程和全程）
1，国内马拉松赛事，关门时间一般全程6小时，半程3小时。不想被关门，想拿纪念牌，每公里最好不要超过8分30秒。（人类走路的配速，大概是每公里12...
-
【马拉松赛前一周饮食建议】
超级补偿，饱餐合碳水化合物，研究人员早就发现，如果人体几天内得不到碳水化合物，然后给予大量的碳水化合物，那么肌肉产生的能量的糖原可能增加到百分之...
-
马拉松精神1、其实，我们跑马拉松跑的和其他人有所不同。如果你渴望赢得什么，去参加100米比赛吧；如果你想去经历些什么，跑马拉松吧。——Emil Zatop...
-
节日快乐它是心灵中的一种状态，是头脑中的一个意念，是理性思维中的创造潜力，是情感活动的一股勃勃的朝气，是人生春色深处的一缕东风。 年轻，意味着甘愿放弃温...
-
跑步三字经初跑者，勿心急， 讲科学，身心益。 晚早睡，不熬夜， 晨早起，跑步去。 刚开始，靠毅力， 时间长，会痴迷。 周四次，见效益， 月进步，一公里。 ...
-
万物吸引力
“以利相交，利尽则散；以势相交，势败则倾；以权相交，权失则弃；以情相交，情断则伤；唯以心相交，方能成其久远。” 合伙做事也好，人际交往也好，都应...
-
《北马全程选手比赛全攻略》仅供参考 首先，仔细检查运动装备，先将组委会发的号码簿、芯片一一系好，然后按照帽子、手套（擦汗带）、背心、短裤、鞋子、袜子、手表（检查电量）的顺...
-
桃跑团口号
1 情定桃跑团 跑出我人生(Joe) 2 奔跑吧，兄弟，桃跑更快乐(考拉) 3 健康跑人生，梦想近一程(邓泽旺） 4 桃心跑一程，源动步一寸（小...
-
桃跑团例跑
朝霞无限美，桃源聚铁岗！跬步积千里，身强心亦宽！ 亲爱的桃源居邻居们，铁岗水库绿道喊你每天早上来跑步！ 每周一到周日为“桃源居例跑日”请各位邻居...