跳绳2000下 每组1000下，共两组 每组用时不到8分钟。

跑了两圈，小腿前面肌肉僵硬，感觉腿都抬不起来了，就只跑了两圈 跳绳连续1000下，用时7分钟左右，前945下都没有断，那感觉简直太爽了 下雨了就...

运动总用时47分36秒 跑步2公里 跳绳1050下，共两组 平板支撑2组，每组1分钟 每项运动完成后拉伸 完成第一天打卡 加油

之前夜跑了一个多月，瘦了一些。但是五一过后，就没有怎么运动了。 身高173，体重70kg的女孩子看起来是真的壮 所以决定要减肥了，期待一个月后全...