什么是原生家庭，就是我们从小生活到大的家，有爸爸妈妈，也许还有哥哥姐姐妹妹弟弟，这个就是我们人生的第一个家，也叫原生家庭。 美国著名“家庭治疗大...

提高孩子的社交能力，需要从娃娃抓起。通过引导和练习，让孩子学会情绪认知与表达、社交技巧与共情。 辨识和表达基本情绪 宝宝2岁左右，就可以引导他识...

职场中往往隐藏着可怕的魔鬼习惯，以为是成功路上的助推剂，但是不小心就变成了拦路虎。比如求胜欲望强，它让我们在工作中激情满满，但是事事都要争强好胜...

R原文片段P192-193给未来的自己发条信息。FutureMe.org的创始人发明了一种给未来的自己发邮件的方法。从2003年起，他们就收了大...

R原文片段P159-160但当我们讨论自我批评的时候，他逐渐认识到了自己的问题。当他练习在“放弃写小说”这件事上原谅自己的时候，他首先注意到了放...

R原文片段P121任何我们觉得会让自己高兴的东西都会刺激奖励系统，例如令人垂涎的美食、咖啡的香味、商店窗口半价的招牌、性感的陌生人的微笑，还有承...

R原文片段P19意志力挑战就是两个自我的对抗。你正面临什么样的意志力挑战？你如何描述两种相抗衡的想法？冲动的你想要什么？明智的你又想要什么？你可...

R原文片段P77当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。1.如果挑战成...