昨天我们分享了骨骼健康相关的两个话题，骨质疏松与骨性关节炎。 我们先来一起回顾一下知识要点，骨质疏松与骨性关节炎都是属于退行性疾病，但两者发生的...

昨天我们分享了关于动脉硬化与同型半胱氨酸的话题，先一起回顾一下知识要 点。 关于动脉硬化我们有两点： 一、血脂异常。高脂血症是导致动脉硬化根本的...

昨天我们分享了与肠道健康、肠道生态密切相关的益生菌的话题，一起来回顾一下知识要点。 人生的第一桶金主要来自自然分娩的过程和母乳喂养，母亲与孩子之...

昨天我们分享了营养与免疫力的话题，一起来回顾一下知识要点：第一、人体的免疫防御体系主要有三道防线。第一道免疫防线，皮肤和粘膜。第二道防线是人体的...

昨天我们分享了食物的酸碱性、身体内环境的酸负荷以及酶的话题，我们一起来回顾一下知识要点：第一就是体质不分酸碱性，但是食物分酸碱性。如果一日三 餐...

昨天我们分享了抗氧化与抗炎的话题，一起来回顾一下要点：首先人体的抗氧化它是一个巨大的工程，需要众多具备抗氧化能力的营养素参与，结成一个抗氧化 统...

今天我们也开启了本书的第三个阶段，如果说第一个阶段我们分享的主线主要是营养素的维度，那么第二个阶段我们分享的主线是人群营养的维度，从今天开始 的...

在开始今天的内容之前，我们先回顾一下昨天的知识要点。 一、过敏是机体免疫系统对外部过敏原的一种错误识别与过度反应，这种过度反 应会导致炎症的发生...

在开始今天的内容之前，我们先回顾一下昨天关于营养与运动的知识要点。第一个，碳水或者说糖类物质是三大产能营养素当中唯一的，在有氧运动和无氧运动 当...