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  • 钙(下)

    带给人健康的不是健康的产品,而是健康的观念 乳母的营养素补充应该直到孩子断奶为止 不要按体型换算钙量 钙的食物来源—含钙量高的食物、补钙好的食物...

  • 钙(上)

    碳酸钙是含钙量最高的钙,含钙量达40% 同体积的情况下,碳酸钙的制剂补钙量是最高 紫花苜蓿可以提高高的吸收率和利用率 一次性的大量钙摄入会引发一...

  • 膳食纤维

    膳食纤维主要来源—蔬菜水果 现代不健康得饮食和生活方式 1、膳食结构“倒金字塔”型 膳食机构不合理导致膳食纤维摄入量少 2、精加工多,粗粮少 3...

  • B族维生素

    B族维生素的特点 一、它都是人们能量代谢中的辅酶 B族维生素都是水溶性维生素,不能在体内储存容易缺乏,每天都需要补充 碱容易破坏...

  • 抗氧化三剑客

    有抗氧化密切相关的三种重要的营养素 维生素C、维生素E、类胡罗卜素——抗氧化三剑客 老年痴呆、癌症、中风、糖尿病、衰老、炎症、心血管疾病往往都与...

  • 营养早餐

    健康一天从营养充足的早餐开始 早餐要吃好至少要三类食物:谷类、奶制品或豆制品、动物性食物、蔬菜、水果 早餐要吃好 午餐要吃饱 晚餐要吃少 不吃或...

  • 多种维生素矿物质

    多维多矿的优点—全面、经济、简便 多维多矿能够保护人体DNA安全,减少遭受更多的氧化攻击 当DNA不会受到外界的攻击或者减少受到外界的攻击,对人...

  • 蛋白质-下

    六、有肿瘤能不能吃蛋白质? 当一个人机体里有肿瘤的时候,不仅要支持自身还要能够支持肿瘤的消耗,这样才能延缓身体衰弱的过程 什么情况下的肿瘤不能加...

  • 儿童营养

    现代不健康的饮食和生活方式 1、肥胖/营养不良 2、骨骼健康 3、缺铁与贫血 4、厌食、偏食与挑食 一、肥胖/营养不良 肥胖: 总能量摄入过...