发简信
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每天5点起床，我是如何做到的？
最近有位朋友在微信上问我，起那么早是怎么做到的？以下是我的回复： 一、明确初心 做什么事，先问自己为什么要做。问的越深入，动力越足，也就越容易持...
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“家庭系统排列”初体验，让我与父母建立起了连接
任何人的关系并不是独立的，背后存在着一个系统。尤其是家庭关系，是跟我们最亲近、最重要的系统，一旦爱的流动堵塞了，不只是会影响我们的情感和身心健康...
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复盘：30天番茄工作法践行最早接触“番茄工作法”是今年1月份在叶武滨老师的易效能一阶课程上，叶老师讲解了“收集—排程—执行”这套系统（见图2）。 这套系统让我们：先收集杂...
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“扫除道”践行日志20180819今天是我践行扫除道的第四天。 这两天在参加培训，加上感冒了人有点不舒服，但晚上到家后，还是很开心地打扫了房间，蹲在地上擦了两遍地。都有点被自己感...
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习惯践行日志@不抱怨20180128
【目标跟进】 不抱怨、不批评、不指责： 今天做到了。(1月份的目标是做到21天，已做到14天) 【践行日志】 今天是践行不抱怨习惯的第28天，没...
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习惯践行日志@不抱怨20180127
【目标跟进】 不抱怨、不批评、不指责： 今天做到了。(1月份的目标是做到21天，已做到13天) 【践行日志】 今天是践行不抱怨习惯的第27天，没...
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习惯践行日志@不抱怨20180104
今天是践行不抱怨习惯的第4天。白天一天下来都没抱怨，但是晚上还是抱怨了一次。 值得一提的是早上发生的一件小事儿。出门前穿鞋换了一双新袜子，是昨天...
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跑步时邂逅的美好瞬间今天清晨慢跑5公里。2017年500公里的跑步目标目前进展到312.6公里。 每次我跑步的路线基本是固定的，就在家附近的村落里来回穿梭(杭州闲林...
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早起给我带来了什么？今晨5点15起。早起打卡、喝水、礼佛、做肩颈操、写晨间日记。然后钻进爱人怀抱里静静躺了几分钟后，换好衣服出门跑步。 周末晨跑已成为我的惯例，跑步...