先说个事，回家途中经过一个小广场，每到傍晚，不少电动玩具车“突突突”开入广场，微信支付，每次大约10-15分钟，10-15元不等。最近这种车子越...

目的：主要增强臀大肌，兼背部、大腿肌肉 动作要领： 1.杆在脚踝前，双脚宽，手握紧杆，屈膝，上身头肩背臀保持直线，别抬头！ 2.杠铃垂直上下运动...

上一辈的家长，挨过饿，重点关心孩子的身体健康，就怕孩子没吃饱吃好；现在的家长，受高考指挥棒的指引，重点关心孩子的学习成绩。这些年，大家都在说情商...

上周单位邀请了一位北京专家给大家培训健康课程，目前能记得住的，只有两句话——少“动心”，多“动脑”。 当时就觉得这是金句啊，先记下！这两天情绪很...

近日有机会参加一堂来自福州市优质私立中学给家长的一课堂，受益良多，觉得对广大家长都有帮助，分享给大家。 当孩子们面对这样一个问题“学习是为了什么...

最近一直在忙孩子小升初的事情，明年六年级，不得不提前准备。由于划片的初中质量一般，只能争取考上私立初中。目前所在城市的排名前六的私立初中，中考成...

本文系拜读了知乎大神斌卡的书籍，结合个人健身体会后整理而成，希望对大家有所启发。 【目标】健康、体型匀称 【主要策略】通过无氧运动+有氧运动，搭...