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    2017-09-27

    打卡打卡啦 昨天休息了一天 椭圆机热身跑15分钟 阻力运动7*16*5 卷腹50 跑步机变速跑10分钟 减脂跑30分钟 拉伸15分钟 波比跳25

  • 一百天,你要做个情商高一点的大人

    有时候,你会发现舒服地做自己过自己想要的生活,是很难的一个决定。因为很长时间长期应试教育带来的一种极为用力的生活方式不会那么容易消化,这让我很...

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    2017-09-25

    滴滴滴又虐了两个小时 椭圆机变速15分钟 阻力运动8*16*1 7*16*4 椭圆机变速25分钟 跑步机变速10分钟(配速12公里和10公里...

  • 2017-09-24

    滴滴滴 差点忘了打卡 椭圆机热身跑15分钟 阻力运动8*12*3 减脂跑35分钟 吼吼,今天遇到了一个超可爱的阿姨,带我去了摄影颁奖大赛,还送了...

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    2017-09-23

    我们去大草原的湖畔 等候候鸟飞来 周六虐虐虐 热身跑椭圆机2*15 卷腹50 阻力运动8*16 虐了纤细双腿 减脂跑30分钟 饮食安排 早饭:全...

  • 2017-09-22

    滴滴滴打卡第三天 晨练 椭圆机热身跑15分钟 8.5--9.2的配速5分钟以后绝对出汗 阻力运动8组5次 25分钟 椭圆机减脂跑15分钟(因为要...

  • 坚持打卡第三天

    一个人应该像一支队伍,为自己的头脑和心灵招兵买马 我知道离很优秀还有很远,而时间是我最大的盟友。

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    坚持打卡第二天

    小鱼小鱼坚持打卡第二天 热身跑15分钟配速10公里 哈他瑜伽大概25分钟 阻力运动八组五次25分钟 减脂跑40分钟配速10公里 拉伸10分钟 有...

个人介绍
Being smart and beautiful