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  • 听《富爸爸穷爸爸》之笔记

    《富爸爸穷爸爸》的作者罗伯特.清崎,他有2个“爸爸”,一个亲生父亲,是高学历的教育官员,另外一个是他好朋友的父亲,是高中都没毕业的企业家,虽然没...

  • 消化系统

    怎样保持消化系统健康? 上消化道消化淀粉、蛋白质等多种物质,下消化道消化吸收蛋白质,脂肪淀粉,水分,矿物质等。多摄入膳食纤维,有益于消化系统健康...

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    营养标签

    营养标签_认识你的食物 1.能量 体重是与能量平衡相关的。若摄入的能量较消耗的能量为多,体重便会增加。 2.蛋白质 在2000千卡的膳食中,...

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    碳水化合物

    你了解碳水化合物吗? 碳水化合物是人体最主要的热量来源。优质碳水化合物的吸收更加缓慢,每一口所含的膳食纤维与水分更多,因此每份食物所含的能量更少...

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    基础代谢

    什么是基础代谢? 基础代谢指人体在基础状态下的能量代谢,即在清晨而又极端安静状态下,不受精神紧张,肌肉活动,食物和温度等因素影响下的能量代谢。基...

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    水分与零食

    适量饮水有什么益处? 水将营养成分运输到组织,将代谢产物转移到血液进行再分配。水还是消化排泄和体温调节系统的重要成分。适量喝水可以改善循环系统,...

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    体重管理的关键

    心理学大师荣格说:每个人都有两次生命。第一次是活给别人看的,第二次是活给自己的。从今年开始我在努力改变自己,坚持学习和分享,自己目前最大的目标就...

个人介绍
自信的心态,自律的行动,追求自由的一生!