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    为什么我们会生气‖为什么有些人更容易愤怒?

    为了回答这个问题,我使用了杰里·德芬巴赫博士在1996年出版的《减少愤怒的认知行为方法》中介绍的一种模型。 引起愤怒情绪的因素主要是触发事件、预...

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    为什么我们会生气‖愤怒到底是什么以及用途?

    人们总误把愤怒与敌意、暴力画等号,但实际上愤怒与这些攻击性行为根本不同,甚至可以成为一种健康而强大的力量。 愤怒作为一种情绪往往不受人待见。 有...

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  • 为什么我们会生气‖被误解的愤怒

    本书的目的是希望帮助人们理解并认可两件事: (1)愤怒是用于应对各种情况的正常反应,而且往往是健康的。 (2)愤怒可以通过健康、积极、亲社会的方...

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    五感情绪锻炼‖把握“愤怒”的主动权

    如果你一味想通过“报复”来发泄愤怒或解决问题,不妨多几个角度来思考问题: 愤怒背后是什么让你觉得不舒服? 即将举行婚礼的朋友没有选你当她的伴娘,...

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    五感情绪锻炼‖灵活应对他人劝酒

    不管是去见好朋友,出于工作关系还是参加聚会,如果决定了不喝酒,那就坚持到底,并时刻提醒自己心意已决,不会为了迎合别人而改变这一点。 必须喝酒的压...

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  • 五感情绪锻炼‖对冒充者综合症说:“不”

    冒充者综合症”是指你怀疑自己和自己的能力,害怕被别人发现自己其实没有自称的那么多能力,或者经验那么丰富,这样一来你就是冒充者。 但问题是,即使你...

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  • 五感情绪锻炼‖爱自己多一点

    你是否就一些“应该做”和“必须做”的事情定一些不切实际的规矩和期望,而让自己压力山大? 列出那些令你倍感压力但想坚守的人生准则,每句话的开头是“...

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    五感情绪锻炼‖完美主义者

    完美主义者的困境在于老是把自己和处于不同阶段的别人进行比较,然后让自己相信他们俩更好更自律,以后更有意志力,而不觉得自己还没有完全做到是情有可原...

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    五感情绪锻炼‖暂停担心

    如果有一种情绪支配了所有的情绪,那就是担心,从早上醒来一直担心到睡觉前,担心能不能把女儿顺利送到,担心别人对你的看法,担心疾病和死亡。有些担心会...

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个人介绍
我是一名85后励志宝妈,希望通过平台收获更多志同道合的宝妈,一起为自己的梦想奋斗!