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IP属地：四川
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孕期饮食孕早期 补充叶酸（pro.和Vc） 日常饮食均衡，无需特...
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产后饮食
1.不吃深加工食物和加工糖，不吃带糖食物，不吃转基因食物。（包括火腿，面包，蛋糕及各种甜食）。 2.每日水果不超过200g。 3.三餐主食换成杂...
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练习瑜伽的五大障碍
①无知 ②自我中心 ③执着 ④憎恶 ⑤坚守 由于自我的无知，产生了以自我为中心的本位主义；由于以自我为中心，而对事物产生了执着，执着于自我享乐；...
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大臂外旋的原因为什么有些瑜伽体式中强调大臂外旋？ 第一、可以放松肩膀； 第二、当双手上举过头顶或者侧平举，如果大臂内旋会导致肩峰下囊受到挤压和撞击。如果持续受...
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蝗虫式练习注意事项蝗虫式出现腰痛的原因: 1.姿态问题，骨盆不正和脊柱不正。比如，如果一个人骨盆左侧倾，腰椎弯向右侧，那么练习后弯动作时可能会出现腰椎右侧挤压，从...
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富贵包，脖子前引 危害“富贵包”“颈前伸”的危害 1、富贵包前期的话会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使 肩颈酸痛。 2、富贵包引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区...
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切勿过度开髋过度练横叉、竖叉，过度开髋 可能会造成骨盆 、盆底肌的松弛 练习瑜伽不要过度追求体式的表象 别忘了练习瑜伽的初心 记得瑜伽不只是柔软 而是建立在...
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108遍拜日式的意义
第1遍思考我从哪里来，到哪里去 第2遍感谢父母给我生命 第3遍思考我是谁 第4遍我要探索灵魂的真相 第5遍思考生命和灵魂的价值 第6遍为了身体和...
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Anusara中的Tantra哲学(2)Shiva 宇宙舞王(Nataraja)的喜乐之舞 Ananda Tandava 舞王的形态代表五个神圣的作为(Pancha Krityas):...