240 发简信
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    【跑步】我的首马

    201806 营口 天气晴转多云️ 27-20度 开启我的人生第一个全马“鲅马”(鲅鱼圈马拉松) 先恭喜我,战胜自己,挑战成功! 做自己!开始了...

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    我的首个半马-朝阳公园20171104

    今天上午8:30开启了我人生中的第一个半程马拉松赛,是朝阳公园举办的公园跑 前一晚比较紧张,不知道明天要做什么,知道娣娜报名了,还跑过了哈马,直...

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    我的毕业演讲PPT

    分享我的毕业演讲PPT历程 主题,选择主题的原因是,90天目标是做完30个锦囊,申请做PPT教练以及完成一页纸的PPT简历。 演讲是申请做PPT...

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    我的两次半马感受

    赛前信息准备 尽量定在起跑点,速度快的和只完赛的,个人建议可以稍微早点去,快的避免拥堵影响pb,完赛的最后关门是以开枪时间计算的 补充提前查好路...

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    简爱跑步法五字诀

    大家好,今天分享简爱跑步法的五字诀挺/倾/柔/衡/坚。 挺:直立,肌肉激活状态,为倾做好准备。 怎样算是挺呢?肩打开,打开胸腔,更顺畅的呼吸;抬...

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    我的肌力训练一期

    在7月份肌力训练,我的收获是非常大的,建喜帮我做了分析,给我做了力量及恢复运动的建议。在跑步训练强度增加的情况,膝盖等压力还是相对ok,可以接受...

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    《看电影的艺术》上

    目标:100幅精品思维导图 天数:019/100(填自然日) 完成:014/100(填累积数) 阅读:《看电影的艺术》(上) 感悟:对看电影多了...

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    向我的马拉松进发1

    我是认真的:我要参加舟山马拉松比赛‍♀️ 通过吴栋-栋哥的跑步教练课程后相信,没有耐力,不能长跑的我,觉得永远跟我没关系的马拉松,可以2:30搞...

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    我的ppt进阶

    哇,这个ppt好炫! 这大概就是我对他人ppt的评论,除此之外,也再难有其他了。 被我的班主任姜素军老师教(guan)导(shu)ppt可以提升...

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个人介绍
时间管理践行者
PPT达人修炼者
简爱跑步教练