240 发简信
  • 别后重聚

    每一个一起战斗过的伙伴,都值得被记忆! 送给自己 今天,在我离职快一年的时候,因为伙伴离职,再次相聚。 开始还聊天,祝福大家蛮好的结果。 慢慢的...

    0.1 9 0 1
  • 120
    爱上跑步,科学跑步

    你是如何爱上跑步的呢? 尴尬笑,我是从小好动,就是不爱跑步。 我是被动爱上跑步的。缘起:2016年7月初,坐标欧洲,眼睛正忙不过来的时候,右侧膝...

  • 120
    冬季跑步小贴士

    冬天天亮的晚,温度低,会刮风下雨…你真的愿意去运动,要达成目标吗?如果回答是肯定的,请注意自己的装备还有冬季跑步小贴士 一 穿衣: 手套 头巾,...

  • 120
    简爱跑步法五字诀

    大家好,今天分享简爱跑步法的五字诀挺/倾/柔/衡/坚。 挺:直立,肌肉激活状态,为倾做好准备。 怎样算是挺呢?肩打开,打开胸腔,更顺畅的呼吸;抬...

    0.7 236 0 5 1
  • 120
    我的肌力训练一期

    在7月份肌力训练,我的收获是非常大的,建喜帮我做了分析,给我做了力量及恢复运动的建议。在跑步训练强度增加的情况,膝盖等压力还是相对ok,可以接受...

  • 我的跑步收获

    最近的训练总觉得很疲劳,有些难熬的坚持。昨天原本是M心率区间的十公里测试,跑成了E区间,至于最后一公里冲刺达到了M区间。配速5分15秒,没有pb...

  • 120
    【跑步】我的首马

    201806 营口 天气晴转多云️ 27-20度 开启我的人生第一个全马“鲅马”(鲅鱼圈马拉松) 先恭喜我,战胜自己,挑战成功! 做自己!开始了...

  • 120
    我的两次半马感受

    赛前信息准备 尽量定在起跑点,速度快的和只完赛的,个人建议可以稍微早点去,快的避免拥堵影响pb,完赛的最后关门是以开枪时间计算的 补充提前查好路...

    0.1 1383 1 8 2
  • 120
    我开始理财啦!!!

    大家晚上好,我是李佳,做北京工作,互联网产品经理,同时也是简爱跑步法认证教练,易效能ppt教练。今天上了乾九老师的开启财富流的课程,有点没想到我...

个人介绍
时间管理践行者
PPT达人修炼者
简爱跑步教练