这个试验结果表明每天睡觉少于8 个小时的人实际上更长寿。 有些人平均每天睡8 到10 个小时，但是却总是感到疲劳，困倦，精力不足。他们抱怨说：睡...

肌肉并不是在锻炼过程中长出来的。在锻炼时，你的训练会使肌肉纤维被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维...

对于未来 我只梦想最好的情况 并订下最踏实的计划 而绝不花时间在无谓的担心上 因为我知道 只要把我对自己的承诺付诸实践 我的未来将不会只是一个梦...

所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。 提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控 自知之明是自控的基础。认识到自己的...

現在開始，清空你的大腦、排程你的任務、整理你的資訊、儲存你的知識、記住你的回憶，把這些東西都交給Evernote，成為更有效率的上班族、更懂得學...

找个自己喜欢的作者，然后从他的书里挖他喜欢提到的人。 好作者被人民推拥，更好的作者被好作者推拥，远远一看，好比论文引用率一样。 第一次是读理由的...

人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，...

成功的秘密不是别人告诉你的，而是自己实践得出的！ 时间对于每个人都是一样的，其多与少不仅仅是效率的问题，更关乎一个人的生活态度！ 时间=生命，因...